Yoga auf dem Stuhl
YOGA auf dem Stuhl
Wir werden morgens wach und das Erste was wir tun, wir prüfen wo es heute weht tut. Das ist im Alter nun mal so!
Gleich morgens mit ein paar wenigen einfachen YOGA Übungen den Tag beginnen, hilft da schon mal enorm um Verspannungen und Schmerzen der Schulter, der Wirbelsäule und der Hüftgelenke zu lindern. Speziell für uns Ältere gibt es sanfte Übungen die unserem Körper einfach guttun und ihn mal kurz durchbewegen.
Denn auch wenn man schon ein wenig älter ist, möchte man schmerzfrei und mit Freude am Leben teilnehmen können, etwas für seine Gesundheit tun und fit bleiben. YOGA mit seinen langsamen und achtsamen Bewegungen ist da genau das Richtige, um weiterhin ein gutes Gefühl für den Körper zu behalten. Dabei kann ein ganz gewöhnlicher Stuhl äußerst hilfreich und motivierend sein.
Bei regelmäßig richtig ausgeführten Übungen erhöht sich die Lebensfreude, fördert YOGA die Entspannung, den Stressabbau und die Körperhaltung. YOGA verlangsamt den Muskelabbau und verbessert die Koordination, den Gleichgewichtssinn, die Atmung und den Schlaf.
Zum Einstieg bietet der Seniorenbeirat für Seniorinnen und Senioren ab 60, einen kostenlosen Workshop, unter der Leitung der erfahrenen YOGA Lehrerin Susanne Dzionsko an. Der Workshop findet am 21.11.2024, vormittags von 09 bis 11 Uhr im Kulturzentrum „mittendrin“, Moorstraße 89 statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Teilnehmerin / Teilnehmerinnen begrenzt. Anmeldung bis 19.11.2024 an Raphael Bigus unter: info@seniorenbeirat-walsrode.de oder bigus@gmx.de oder telefonisch: unter 0175-9353111.
Bitte denken sie an bequeme Kleidung und warme Socken.
Weitere Infos unter: www.seniorenbeirat-walsrode.de
